LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE LORS DE LA RENTRÉE DES ENFANTS
La Sophrologie avec les plus jeunes, cela fonctionne bien !
À partir de 7 ans, votre enfant appréhende davantage la « connaissance de son corps ». Il est latéralisé et capable d’avoir des repères spatio-temporels. En utilisant un vocabulaire adapté, il peut donc bénéficier des techniques de la Sophrologie pour se relaxer ou se calmer facilement, dans le cadre de séances individuelles ou collectives, à son rythme. La durée des séances, de 20 minutes à 1 heure, est variable en fonction de l’âge de votre enfant.
AU NIVEAU PERSONNEL ET SCOLAIRE
En établissant un lien de confiance et en travaillant de façon ludique, les méthodes de relaxation s’assimilent facilement. L’apprentissage vise à “vivre son corps” de la tête aux pieds et à développer l’estime de soi.
Dans une ambiance de rentrée scolaire pleine de vie et d’agitation, les bienfaits de la sophrologie permettent une amélioration du quotidien en :
Apportant une meilleure gestion du stress et de la confiance en soi
Se ressourçant et en exprimant ses émotions
Se relâchant grâce à la relaxation et la respiration
Les résultats obtenus se traduisent par une amélioration des troubles anxieux, de l’énurésie nocturne, des troubles du sommeil et par davantage de motivation pour aller à l’école.
LA PRATIQUE DE LA SOPHROLOGIE PERMET UNE BONNE PRÉPARATION MENTALE PAR :
Le travail sur la mémorisation
Le travail sur l’intégration au sein d’un groupe
Le travail sur la maîtrise des émotions et la concentration
Les exercices visent donc se mettre dans de bonnes conditions lors des contrôles, des connaissances à assimiler ou des devoirs à effectuer à l’école.
En plus de cette préparation mentale, la Sophrologie peut aussi aider votre enfant à accepter de prendre des traitements médicaux, à diminuer ses douleurs chroniques ou à vivre avec une maladie. La pratique de la Sophrologie va lui permettre d’apprendre à s’aménager des espaces et des temps de pause.
Elle va aussi être un moyen efficace de lutter contre les comportements phobiques ou pulsionnels : peur de l’école, des insectes, du noir, de l’avion ou encore peur des prises de sang, etc.
Les tensions physiques et émotionnelles vont se relâcher et les exercices pourront être répétés à la maison en cas de situation difficile à vivre.
LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE LORS DE LA RENTRÉE DES ADOLESCENTS
L’adolescence est caractérisée par des changements physiques importants qui déstabilisent les jeunes et peuvent être difficiles à vivre. Les tensions psychologiques sont également nombreuses et peuvent perturber l’harmonie familiale. La Sophrologie aide à gérer les troubles de cette période, autant sur les changements physiques que sur les questions d’identité ou d’affirmation de soi.
AU NIVEAU PERSONNEL ET SCOLAIRE
Les séances de Sophrologie vont être axées sur :
La gestion du stress, des émotions et le lâcher prise
La connaissance et le respect de son corps
Les relations avec son entourage familial, scolaire et avec soi-même
Le retour au calme, la concentration et la confiance en soi
LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE LORS DE LA RENTRÉE DES ADULTES
La rentrée de septembre est synonyme de reprise du travail et de fatigue. Vous avez peur de ne plus arriver à vous lever tôt le matin, de vous sentir épuisé ou stressé au quotidien ? N’attendez pas qu’il soit trop tard !
AU NIVEAU PERSONNEL ET PROFESSIONNEL
Pour éviter un possible Burn-Out, ou syndrome d’épuisement professionnel, la Sophrologie va vous apporter des outils à utiliser au quotidien pour conserver votre bien-être. Les exercices réalisés vont vous aider à lutter contre les manifestations physiques et psychiques du stress (relaxation dynamique, espace de détente privilégié, reconnexion à soi-même, etc.). La méthode employée va vous permettre de retrouver votre autonomie et votre équilibre de vie dans la gestion du travail, de la famille ou des contraintes personnelles.
UNE CONFIANCE EN SOI RETROUVÉE
La confiance en soi s’avère essentielle dans votre vie personnelle ou professionnelle.
Si vous souffrez de comportements phobiques et de stress intense, la Sophrologie va faire diminuer la gêne et l’anxiété que provoque l’objet de la phobie : peur en avion, peur des araignées ou des reptiles, agoraphobie, etc. Vous allez apprendre à gérer les effets physiques et psychologiques de votre phobie, de façon à être progressivement autonome face à elle. L’objectif est de modifier votre comportement face à votre phobie.
Les exercices vous permettent également de mieux gérer un entretien professionnel, un examen, un accouchement, etc. Ils sont également utiles dans la préparation mentale des sportifs (force mentale, image du corps, concentration, respiration, relaxation, etc.) et dans l’accompagnement des traitements médicaux, de douleurs chroniques ou dans l’acceptation d’une maladie.
Les bénéfices de la Sophrologie sont nombreux quel que soit votre âge. N’hésitez pas à me contacter pour repartir du bon pied !
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