La Sophrologie est un ensemble de techniques qui agit sur le corps et sur le mental. Cette méthode permet de développer la conscience d'un individu à travers l'écoute de ses ressentis.

 

Femmes, hommes, enfants, la sophrologie s'adresse à tous et s'adapte aux besoins et aux contraintes de chacun. C'est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie... 

 

Concrètement, ce sont des exercices qui amènent à travailler la respiration, la décontraction musculaire et la suggestion mentale à travers la visualisation d'images positives. Toutes ces techniques permettent d'acquérir une meilleure connaissance de soi pour retrouver un état de bien-être, stimuler ses capacités et activer son potentiel.

 

Pour ce faire, je mets à votre disposition mes compétences et les outils nécessaires.

 

Pendant les séances, vous allez respirer et faire des mouvements en utilisant des exercices personnalisés que vous pourrez refaire facilement chez vous, au bureau, dans les transports, avant de vous coucher... Ces exercices ne durent que quelques minutes, leur répétition vous permettra d'obtenir très rapidement des résultats.

 

L’efficacité des techniques de la sophrologie se vérifie dans des champs d’application variés pour, par exemple :

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• permettre à un sportif d'être plus performant, 

• diminuer l'anxiété, garder son calme, avoir un sommeil réparateur, 

• combattre certaines addictions, les troubles du comportement alimentaire

• apprendre à gérer son stress, ses émotions

• retrouver un état de bien-être, 

• accompagner une femme avant et après l'accouchement,

• se détendre avant une intervention médicale, vous aider à mieux vivre vos traitements

• préparer un examen, concours, entretien d'embauche, rendez-vous important, 

• apprendre à gérer son trac, prendre la parole en public, 

• donner à un enfant les moyens de rester concentré, attentif, l'aider à améliorer sa mémoire...

 

En tant que Sophrologue, je suis liée par un Code de déontologie : confidentialité, bienveillance, sans jugement .Ce qui est dit dans lors des visites resté entre nous. Nous ne sommes ni médecin, ni psychologue donc nous ne faisons pas de prescription médicale.