Aborder la journée sereinement
Lorsque vous vous réveillez le matin, restez allongé quelques instants dans votre lit et faites cet exercice, pour aborder la journée sereinement :
- Allongé, fermez les yeux et inspirez profondément. Expirez ensuite lentement, en vous répétant le mot “j présent. (ex : “Je passe une bonne journée", "Je suis maître de mes émotions", "Je réussis tout ce que j'entreprends”).
- Puis, lorsque vous êtes prêt à vous lever, commencez par bouger vos orteils, vos doigts, et étirez-vous avant d’ouvrir les yeux.
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