Exercice de sophrologie confinement...

Aborder la journée sereinement

Lorsque vous vous réveillez le matin, restez allongé quelques instants dans votre lit et faites cet exercice, pour aborder la journée sereinement :

- Allongé, fermez les yeux et inspirez profondément. Expirez ensuite lentement, en vous répétant le mot “j présent. (ex : “Je passe une bonne journée", "Je suis maître de mes émotions", "Je réussis tout ce que j'entreprends”).

- Puis, lorsque vous êtes prêt à vous lever, commencez par bouger vos orteils, vos doigts, et étirez-vous avant d’ouvrir les yeux.