Alizee Bortoluzzi
Sophrologue-Relaxologue
Bienvenue
" Partager les expériences positives permet d’accroître le bien-être et la satisfaction "
Nathaniel Lambert
La Sophrologie relaxologie c'est quoi ....?
La sophro-relaxation est une méthode de détente corporelle, émotionnelle et mentale qui unit des techniques de relaxation et de sophrologie de base.
Elle consiste à réduire volontairement le tonus musculaire afin de permettre la détente du corps.
C’ est aussi une méthode de développement personnel permettant de retrouver un bien-être physique et mental en apprenant à lâcher ses tensions physiques et ses pensées négatives.
Elle permet également de mobiliser ses ressources afin d’activer la confiance en soi, la pensée positive ou encore la concentration.
Elle s’articule autour d’exercices de respiration, de gestion des tensions, de mouvements corporels vécus en conscience et de visualisations mentales.
La sophro-relaxation est particulièrement adaptée pour lutter contre le stress de la vie quotidienne et pour toute personne ayant envie de se reconnecter à son corps ou simplement de mieux se connaître.
Sa spécialité s’adressait à l’esprit, la sophrologie passera par le corps.
Les techniques de la sophrologie s’inspirent à la fois des principes ancestraux d’Orient (Zazen, yoga…) et des procédés de relaxation plus occidentaux (Vittoz, Schultz, Jacobson).
Le sophrologue organise ses outils pour permettre à chacun de puiser dans ses propres ressources.
La sophrologie n’est pas une méthode de relaxation, elle utilise la relaxation comme un outil.
Ses bénéfices sont uniques.
La sophrologie apprend à :
-
mieux respirer
-
relâcher profondément toutes les tensions du corps
-
utiliser la visualisation d’images positives
-
puiser dans ses propres ressources pour ouvrir le champ de ses possibles
La Sophrologie ne remplace pas un acte ou un geste médical.
Elle se pratique à tout âge : enfant, adolescent, adulte, senior.
Elle se vit en séance individuelle ou en groupe.
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J'accompagne mes patients dans le développement des outils dont ils ont besoin pour faire face aux épreuves de la vie. Contactez-moi pour en savoir plus ou pour prendre rendez-vous.
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